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ホタルイカ |
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ホタルイカは古くから食材として使われている。
一般的には茹でたものが販売されている。生のまま食することもできるが腐敗が早いので注意が必要。
酢味噌和えや煮物、佃煮、塩辛などが良く知られている。
ホタルイカにはビタミンAが多く含まれており、眼精疲労、肌荒れの改善に良いとされる。またビタミンB12は、葉酸と協力して赤血球の生成にかかわる大切な栄養 |
素で、貧血や頭痛、めまい、吐き気、動悸、味覚異常、精神安定、の働きがあり、ホタルイカはそれらの改善にとても良い食材と言える。
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